Yoga
A Test és Lélek egyensúlya közösségben
Szeretnél részt venni egy olyan rendszeres gyakorlásban, amely jóval túlmutat a puszta testmozgáson? A Felhangoló Yoga alkalmai olyanok, mint egy közösségi utazás, ahol a fizikai és lelki fejlődés kéz a kézben jár. Ha szeretnéd ezt az élményt jó társaságban megélni, akkor ez a program neked való.
Minden alkalom egy teljes, átgondolt folyamatként van felépítve, ahol a közösség erejét és a személyes fejlődést egyaránt megtapasztalhatod. Itt nem csupán a 60 perces gyakorlásért jössz el, hanem hogy mélyebben kapcsolódj önmagaddal, a gyakorlótársaiddal, és egy közös utazáson vegyél részt.
Mi vár rád a Felhangoló Yoga alkalmain?
•Ráhangolódás: Az érkezés után mindenki kör alakban foglal helyet, ami már önmagában is egy közösségi összhangot teremt. Egy rövid becsekkolással indítunk, ahol megoszthatod, hogyan érzed magad, milyen energiákkal érkeztél, így azonnal részesévé válhatsz a közösségnek.
•Vezetett Meditáció: A becsekkolást egy 5-10 perces ráhangolódó meditáció követi, amely segít abban, hogy elengedd a nap feszültségeit, és valóban jelen legyél a gyakorlásban. Itt teljes mértékben megérkezel a szőnyegedre, lecsendesíted az elméd, és felkészülsz a hatha flow gyakorlásra.
•Dinamikus Hatha Flow: A fő gyakorlás egy áramló, 60 perces hatha flow folyamat, amely erősíti a tested, rugalmassá teszi az elméd, és energetizálja a teljes lényed. Az óra célja, hogy megtaláld a belső egyensúlyt, és új erőre kapj mind a test, mind a lélek szintjén.
•Relaxáció és Integráció: A gyakorlás után nem sietünk tovább. Egy 10-15 perces mély relaxációs szakasz következik, ahol a tested és elméd elcsendesül, és lehetőséget adsz magadnak arra, hogy beépítsd a gyakorlás pozitív hatásait. Ez az idő arra is szolgál, hogy lecsillapodj, és valóban megérkezz a jelenbe.
•Közösségi Élmény: A relaxáció után sincs rohanás. Maradj még egy csésze teára, hogy mélyebben kiélvezhesd a gyakorlás utáni nyugalmat. Ha szeretnél, oszd meg tapasztalataidat a többiekkel, vagy csak ülj csendben és élvezd a közös jelenlét erejét.
Mi teszi a Felhangoló Yoga alkalmakat különlegessé?
A Felhangoló Yoga alkalmakon a gyakorlás nem csak egy testmozgás; ez egy átfogó, teljes élmény a ráhangolódástól az integrációig, amely segít jobban kapcsolódni önmagadhoz és a körülötted lévőkhöz. Az órák célja, hogy támogassanak abban, hogy ne csak a testedet, hanem az egész lényedet egyensúlyba hozd, és a közösség támogatásával mélyebb önismeretre és belső harmóniára tegyél szert.